2017年3月21日 (火)

保育士の収入は?

保育士になるまでに費やした労力や仕事のハードさから考えると、給料は決して高いとは言えません。

保育園勤務の初任給で17万円くらい、保育士全体の平均月収は20万円強で、年収にして300万円~400万円くらいです。アルバイト・パートの場合の時給の平均は900円前後になります。

公立の場合は地方公務員になるので、給与は地方自治体の給料表に従って支払いが行われます。

また、採用も、公立の施設で正規職員として働く場合は、公務員として採用されます。
東京都のある区の場合、短大卒の基本給は16万200円で、大卒の場合は16万6500円です。
私立の施設で働く場合は、経営方針や立地条件、あるいは、自治体や補助金の有無などによって様々です。

保育士の基本給は同じでも、諸手当や福利厚生などによって手取り収入は変わってきます。通勤手当、住宅手当、家族手当などがありますが、これは施設によってことなります。

保育士の待遇については、短時間勤務保育士の導入が認められたことにより、今後は、非常勤扱いやパートの保育士が増えるでしょう。

1年契約などの場合もあるので、手当や給与などについて将来の見通しが立てられないことが考えられるので、待遇面は細かくチェックした方が良いでしょう。

現在は、保養所や寮など維持費がかかる設備や施設による福利厚生は減少傾向です。

勤務時間は公立、私立ともに保護者の送迎時間を考慮して不規則なところが多く、早朝や夜間も保育しているところが少なくありません。 そのため、交代制勤務を採用していることも多いようです。

「保育士バンク」

2017年3月17日 (金)

お酢の肩こりや腰痛の緩和と美肌効果

体内で乳酸が増えるとたんぱく質と結合して、体の組織が硬くなって、肩こりが起こります。さらに、この乳酸が腰の周辺に増えると腰痛を引き起こす場合があります。

そんな時は、お酢を飲むことによって改善することができます。

お酢には、有機酸である酢酸やクエン酸が豊富に含まれておりますが、この有機酸は、乳酸が作られるのを抑えたり、分解を促進してくれたりします。

また、お酢は血中のコレステロールや中性脂肪を減らして血液をサラサラにするため、血流が良くなります。

これによって、肩や腰だけでなく、ヒザが痛いなど、体の節々の痛みにも効果があるのです。

血流が良くなることは、体のいろんなところで良い効果を発揮します。皮膚の細胞までちゃんと栄養が行き渡るため肌そのものが元気になります。

また、お酢には、肌をスベスベにしてくれるビタミンCや、肌まで栄養を運ぶ血管を若く保つビタミンEの吸収を助けてくれます。

さらに、新陳代謝が良くなると共にホルモンの分泌にも良い影響を及ぼして、生理不順の改善にも一役かってくれるのです。

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2017年2月21日 (火)

肥満と妊活ダイエット

肥満は妊活に良くない影響を与えます。脂肪細胞の数が増えると同時に、その一つ一つの細胞に溜まる脂肪の量も増えて行きます。

そうすると、女性ホルモンのバランスが乱れて、卵巣で卵子が育ちにくくなったり、妊娠中に高血圧や糖尿病などのリスクが高くなってしまうからです。

このため、妊活中にダイエットをすることが良いと言われているのです。女性に限らず、男性も、極端な肥満は精液中の精子の数が少なくなると言われております。また、肥満に繋がる生活習慣によって、精子の質が悪くなる可能性もあります。

体脂肪率が女性は20~29%、男性は10~19%、BMI(体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)))は18.5~25が標準とされておりますが、この範囲内でないと妊娠できないという訳ではありませんが、この基準を大きく超える極度の肥満は、ホルモンバランスが乱れて不妊の原因になってしまいます。

その一方で、標準範囲を超える過度なダイエットを行うと、生殖機能が維持できなくなって、月経や排卵が乱れたり止まったりすることがあるので注意が必要です。

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2017年1月18日 (水)

肝臓の働き

B型肝炎やC型肝炎など、肝臓に関する関心が高まっておりますが、この肝臓は、人間の体の中では最大の臓器で、横隔膜の下、腹部の右上に位置しており、肋骨とお腹の境目に手を入れて深呼吸すると、一部に触れることができます。

その重さは、体重の約1/50分を占め、大人の男性では1.2~1.5kg程度、大人の女性では1.0~1.3kg程度の重さがあります。

肝臓は右葉と左葉が 肝鎌状間膜によって分けられており、生命活動を行うために必要な栄養の代謝、アルコールなどの有害物質の解毒、消化を行う胆汁を作る、血液の量を調節して免疫機能を調節して体を守る働きをします。

肝臓は沈黙の臓器とも呼ばれているように、多少肝臓に障害が起こっても自ら再生することができることから、症状がかなり進行するまで病気に気づく事が出来ないと言われております。

人の臓器の中で再生機能をもつのは肝臓だけで、例え、3/4を切除しても、元通りに再生することができるといわれております。

しかし、飲酒によるアルコールなどで慢性的に肝臓を傷め続けると、肝細胞が破壊されても修復が追いつかなくなり、この破壊された肝臓細胞が次第に硬く変質していき、それが肝硬変に繋がっていきます。

また、胆のうや膵臓にも関係があり、これら3つの臓器が1つに繋がっていて、摂取した食べ物の栄養を消化や吸収し再加工するという働きを順番に行っております。

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2017年1月17日 (火)

体温を上げて美肌になろう

あなたの日頃の体温はどれくらいですか?もし、36度未満だと、これは低体温で、健康面のもならず、美容面にも悪い状態です。
体温が低いということは、内臓温度が低いということです。内臓温度が低いと、必然的に新陳代謝も衰え、血行が悪くなりますから、内臓の働きも鈍くなってしまいます。
その結果、むくみが出たり、便秘気味になったり、汗をかかなくなったりして、身体の中に毒素が溜まって行きます。
その結果、吹き出物が出る、肌がくすむ、角質の代謝が悪くなってシミが増える、などのトラブルが続出するようになるのです。
では、体にとって理想的な体温は何度でしょうか?それは、36.5度から37度が最も健康的で免疫力が高い状態といわれております。
体温が高いと血の巡りが良くなるため、肌のツヤも良くなり、クスミやクマなどの肌トラブルも起こりにくくなるので、美肌を保つことができるのです。
体温を上げるには、お風呂につかるのが効果的です。38度~40度のお湯に、半身浴でゆっくり浸かりましょう。
十分な睡眠をとることも大切です。睡眠をとることによって体温を下げ、これによって、日中の体温を上げることができ、正しい体温のリズムを作ることができます。
また、身体の中で一番熱を生産するのは筋肉です。このため、運動によって筋肉を動かすとともに、筋トレによって筋肉をつけることも体温UPにつながります。
食べ物では、にんにく、ねぎ、生姜、根菜類などには、身体を温める作用があります。



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2017年1月12日 (木)

Uゾーンニキビの原因

Uゾーンは、耳の前~あご~もう片方の耳の前を結ぶU字のエリアで、20代(青年期)半ばからよく見られるのが、ここに出来るニキビです。

フェイスラインとも表現されますが、場合によっては、ニキビがU字の先端がさらに伸び、こめかみにまでおよぶ場合もあります。

Uゾーンニキビは、殆どが成人してからできることが多いため、「大人ニキビ」とも呼ばれています。 ここに出来るニキビは、成長ホルモンによりできるものではなく、いくつかの原因が複雑に関与しており、その主な原因は、ホルモンの影響と皮膚の乾燥です。

ホルモンと言っても多数ありますが、その内、ニキビと関係しているのは、「副腎皮質ホルモン」、女性の性腺ホルモンの1種である「プロゲステロン(黄体ホルモン)」、男性の精巣や女性の卵胞から分泌される「アンドロゲン(男性ホルモン)」の3種類です。

これらは全てステロイドホルモンの仲間で、ニキビの原因となることがあります。また、「プロゲステロン」は、女性の生理周期に応じて分泌量が増減し、Uゾーンに限らずニキビを増やしますが、ストレスによって増えるホルモンも、Uゾーンにニキビを増やす原因となります。

特に、男性とってUゾーンは、ヒゲが生える部分であることから、男性ホルモンの影響を強く受けやすい箇所で、これらのホルモンは毛穴の入口を硬くし、皮脂の分泌も増加させるためニキビの発生に繋がりやすくなります。

また、乾燥も皮膚の柔軟性を低下させて角質を硬くし、これが毛穴からの皮脂の排泄を妨げてしまいニキビを作ります。

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2017年1月10日 (火)

医療機関で行うレーザー脱毛と注意点

医療機関が行うレーザー脱毛は、脱毛サロンの光(フラッシュ)脱毛と原理は同じですが、照射するレーザー(光)の種類はかなり異なります。

レーザーの方が強いのはもちろん、光が拡散しないために、照射した箇所は熱をもちやすく、火傷などのトラブルになりやすいため、レーザーを扱えるのは医療機関に限定されています。

このように、医療機関でしか受けられないレーザー脱毛は、脱毛の効果が高く、確実に脱毛をしたい人にお勧めです。

これは皮膚科などのクリニックにエステサロンが併設されていて、医師の判断と指示のもとで脱毛などを行うものです。医療機関の安心・安全と、エステの美容技術を持ち合わせているのが、今注目のメディカルエステです。

肌の不調や、脱毛に伴う各種トラブルにも医師が素早く対応してくれるため、安心感も強いですね。

クリニックも「病院」という雰囲気ではなく、高級サロンのようにオシャレで、通いやすいところが多いのが特徴 です。

レーザー脱毛は、エステサロンの光脱毛より痛みが強く、熱く感じる人が多いようです。痛みに弱い人には、塗布するタイプの麻酔薬を使ってくれるクリニックもあるので、相談してみましょう。

敏感肌で刺激に弱い人も、事前のカウンセリングでしっかり説明を受けてください。試しにワンショット照射し てくれるクリニックなら、痛みなども含めて確認しておくと良いです。レーザー脱毛は肌を乾燥させるので、施術後の保湿ケアも大切です。


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2017年1月 9日 (月)

北海道の格安カニを入手するには

最近は、1万円以下で近郊の名産地を巡って食べ歩きをする格安ツアーが人気のようですが、カニも同じで、北海道でもツアーで格安のカニを満喫できる企画がたくさんあります。

もし、北海道の大自然を眺めながら新鮮なカニを存分に味わいたいのであれば、それに参加するのが一番でしょうが、単にカニを食べることだけが目的であれば、カニ通販を利用すれば、自宅でも格安の新鮮なカニを食べることができます。

カニ通販では、生きたままの状態でも送ってもらえますが、茹でた方がよいのであれば、店で茹でたカニを送ってもらうようにするとよいでしょう。大きなカニは、自宅でゆでるのは結構大変ですから。

足だけをゆでた訳ありカニセット品など格安のカニ通販は、品質や味が劣っているから安いのではなく、形が崩れていたり、サイズが中途半端なものを集めているから安くなるのです。

ホテルや料亭などで使用するカニは、足が全部揃っていなければ納めることは出来ませんが、水揚げの際などに足が数本取れてしまうことが意外に多いのです。このようなカニは当然値が安くなります。

しかし、カニの味は変わらないのですから、詰め合わせにすれば、それほど違和感はありませんので、見栄えを気にしないのであれば、自宅で食べるには十分でしよう。

自分の目で見てカニを選びたいなら、北海道に行って直接選ぶしかありませんが、それも、そう簡単なことではありませんし、素人が良し悪しを見分けるのは結構難しいので、カニ通販業者を信頼して、ネットで注文するのが一番良い方法かもしれませんね。

「浜海道」のカニ&海産物

2016年12月23日 (金)

京都府の蟹について

世界の観光地、京都の北部に位置する丹後半島で採れる間人蟹は、人気の高いブランド蟹として広く知られています。間人と書いて、タイザと読ませる丹後の間人蟹は間人漁港で水揚げされたズワイ蟹のことを指しますが、間人漁港は僅か4隻の小さな漁船で漁をするきわめて小規模な漁港です。

もちろん、天候の悪い日や海が荒れた日などは蟹漁そのものができないため、越前蟹や松葉蟹などに比べて間人蟹の水揚げ量は、かなり少なくなってしまいます。それが幻しの蟹といわれる所以にもなり、結果的に間人蟹の人気を高めることにも繋がっています。間人蟹の大きな特徴は蟹漁の方法にあります。

間人港の漁師さんは、港からそう遠くない地点で日帰りの底引き漁を行います。つまり、蟹を採ってから水揚げされるまでの時間が極端に短いために、より鮮度の高いものをお客様に提供できるという大きなメリットがあるのです。

さらに、競りの途中でも鮮度の落ちた蟹があれば直ぐに回収するなど、常に徹底した品質管理を行っているのです。一度、間人蟹を食べたら他の蟹はとても食べられないと言われるほど消費者の評価が高いのも充分に頷くことができます。

また、丹後半島には国道沿いに多くの土産物屋や食事処が軒を連ねています。それぞれのお店には、採れたての間人蟹に舌鼓を打ったり、質のよい間人蟹を買い求める観光客が列をなしています。貴方にもぜひ一度、丹後半島の幻しの蟹の味を試していただくことをお奨めしたいと思います。

カニ通販サイト比較

2016年10月18日 (火)

歯にはどんな役割があるの?

歯と言うのは、見かけ上に限らず、健康な生活をする上で欠かせないものです。

味覚を豊かに保ち、おいしい食事の歯ざわりや歯ごたえを楽しむ。あるいは、美しい表情をつくるなどなど、歯のはたらきはさまざまです。

■食べ物を噛んで病気を防止します。
食べ物を咬むという事は歯にとつては当たり前の機能です。しかし、これは最も重要な役割です。食事をする時に良く咬むことにより、食べ物の栄養をしっかりと身体に吸収することができ、体調を整え、病気に負けない身体を作っていく事に繋がります。
「良い歯」で「良く咬む」。ここから健康の第一歩となるのです。

■健康な身体を作るかみ合わせ
歯のトラブルと言えば、何といっても虫歯ですね。しかし、虫歯以外にも悪い影響を与えものがあります。それがかみ合わせです。
か咬み合わせが変わると、頭痛がしたり、姿勢が悪くなって肩こりになるなどのほかにも、身体への影響は様々な形で現れます。
歯の異常を軽く見ず、早いうちに治療するよう心掛けましょう。早い治療がより「良い歯」をつくり、健康を保つことに繋がります。

■発音を助ける歯並び
人と話すときの発音において、歯にも唇や舌と同じように発音を助ける役割があります。例えば前歯にすき間がる、また、ひどい出っ歯などの場合、正確できれいな発音ができません。
先天性のものの他に、生活習慣により歯並びが悪化することがあります。治療はもちろん、生活のうえでも気をつけて美しい歯並びを保ちましょう。

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«カニの栄養素とその効果