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2016年5月12日 (木)

肝機能を回復させるには

<肝臓は「沈黙の臓器」と言って、とても我慢強い臓器ですが、同時に、良く働き、繊細な臓器でもあります。

肝臓は、代謝や解毒といった作用をしますが、ただでさえ忙しい肝臓に余分な仕事をさせると、肝臓は疲れ、ついには肝機能を低下させることになります。

肝機能が低下すれば、体に悪影響を与え、放置しておくと重篤な病を発症することもあります。

このため、日頃から肝臓をいたわり、肝機能が低下したならば、回復させてあげましょう。

肝機能を回復させるためには、肝臓を休ませてあげることです。

特に不規則な食事や酒の飲み過ぎは肝臓に負担をかけて肝機能を低下させます。 また、夜更かしをして寝不足になっていると肝臓もしっかり休むことができません。

特に、昼夜逆転の生活は体そのものに負担をかけますから、早寝早起きをする習慣を身に付けていきましょう。

自分の生活習慣を見直し、規則正しい生活をするだけでも、肝臓の回復に繋がります。

適度な運動は、肝臓に脂肪が溜まるのを防ぎます。食事で摂取した脂質は肝臓に蓄えられていきますが、これは、必要に応じてエネルギーとなり消費されていきます。

しかし、運動不足になっていると、蓄えられた脂肪がエネルギーとして消費されないまま、肝臓に蓄えられてしまいます。

適度な運動は肝臓だけでなく、体全体に脂肪が蓄積されるのを防ぐだけでなく、体力向上、免疫力アップ、疲れにくい体作りにも役立ちます。1日10分でも良いので、簡単な筋トレなどにチャレンジしてみましょう。

「サラシアプラス」で肝機能の改善

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