妊活

2017年7月24日 (月)

男の子の産み分け

男の子の産み分けにチャレンジする日が、排卵日であるため、排卵日を予測する事が最も大切になります。

基礎体温やその他の方法で排卵日を特定できるようになるには、最低3ヶ月の期間が必要になります。

排卵予測日に男の子の産み分けチャレンジをするのは、Y精子の寿命が1日と短いためと、Y精子とX精子を比較した場合、スピードが速く量の多いY精子の方が有利なためです。

女の子の産み分けが排卵日2日前なのに対し、男の子は当日で良いため、男の子の産み分けは、女の子よりも行いやすいといえます。

しかし、Y精子とX精子が同時に卵子への競争を始めるため、いくら量やスピードで有利なY精子でも、絶対に勝つとは言い切れません。このため、Y精子が有利な状態を、出来る限り用意する必要があります。

男の子のY精子はX精子に比べ、量が多くスピードが速いですが、寿命が短く、酸性に弱いのも特徴ため、精子の量は出来るだけ多い方がY精子に有利となります。

基礎体温から排卵日を予測したら、精子の量を調整するために、排卵日前4~5日間は、男性は禁欲しましょう。かといって、あまり多すぎるのも良くないと言われているので、5~6日前に1度行いましょう。

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2017年2月21日 (火)

肥満と妊活ダイエット

肥満は妊活に良くない影響を与えます。脂肪細胞の数が増えると同時に、その一つ一つの細胞に溜まる脂肪の量も増えて行きます。

そうすると、女性ホルモンのバランスが乱れて、卵巣で卵子が育ちにくくなったり、妊娠中に高血圧や糖尿病などのリスクが高くなってしまうからです。

このため、妊活中にダイエットをすることが良いと言われているのです。女性に限らず、男性も、極端な肥満は精液中の精子の数が少なくなると言われております。また、肥満に繋がる生活習慣によって、精子の質が悪くなる可能性もあります。

体脂肪率が女性は20~29%、男性は10~19%、BMI(体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)))は18.5~25が標準とされておりますが、この範囲内でないと妊娠できないという訳ではありませんが、この基準を大きく超える極度の肥満は、ホルモンバランスが乱れて不妊の原因になってしまいます。

その一方で、標準範囲を超える過度なダイエットを行うと、生殖機能が維持できなくなって、月経や排卵が乱れたり止まったりすることがあるので注意が必要です。

【妊活】情報館☆不妊に悩んでいるカップルのために♪

2016年7月19日 (火)

妊活サプリの選び方

妊活サプリに含まれている代表的な栄養素としては、最低限必要なベースになる葉酸サプリ、妊活中の足りない栄養素を補助してくれるマカサプリ、積極的に摂り入れたい妊活サプリサプリであるコエンザイムQ10などがあります。

このため、成分量がきちんと記載されているサプリを選びましょう。特に、ベースとなる葉酸サプリに関しては、配合されている成分量がきちんと記載されている商品を選ぶようにしましょう。

記載がないものは、何がどれだけ入っているか不明なため、自分に合ったサプリかどうかの判断ができないからです。

マカサプリに関しては、マカの1日あたりの含有量のみを表記してあります。商品によって、栄養の抽出量は異なりますが、含まれている栄養構成は同じで、たいていは、カルシウム、鉄分、亜鉛、タンパク質、アミノ酸がバランスよく含まれています。

サプリメントの栄養素には、天然と合成の2つのタイプがあります。合成サプリは、体に良くないものが入っているのではないかと疑う人もおりますが、品質管理体制がしっかりしている会社の商品であれば、まず問題はありません。

また、合成サプリは、味にクセがなく、サイズも小さめで飲みやすいというメリッがあります。

一方、天然成分のサプリは、価格が高く粒も大きくなりがちですが、合成では作れない栄養素を取り入れることができるメリットがあります。

このため、天然か合成かについては、あまり神経質にならずに選んだ方が良いかもしれません。しかし、商品が体に合わないと感じた時は、すぐに飲用を止めましょう。

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